Šta je Anksioznost?
Anksioznost je stanje povećane zabrinutosti i napetosti.
Suplementi sa dokazima
| Suplement | Efikasnost | Doza |
|---|---|---|
| Ashvaganda | Moguće | 300-600 mg |
| Magnezijum | Ograničeno | 200-400 mg |
| Omega-3 | Moguće | 1-2 g |
Nefarmakološke intervencije
- Redovna fizička aktivnost
- Balansirana ishrana
- Upravljanje stresom i san
Napomena: Konsultujte lekara za personalizovane preporuke.