Šta je Omega-3?
Omega-3 masne kiseline (EPA i DHA) su esencijalne za zdravlje srca, mozga i očiju.
Potencijalne koristi
- Podrška zdravlju srca
- Smanjenje triglicerida
- Zdravlje mozga
- Smanjenje upale
Doziranje
Tipična doza: 1-2 g EPA+DHA dnevno.
| Stanje | Efikasnost | Dokazi |
|---|---|---|
| Podrška zdravlju srca | Moguće | Umereni |
| Smanjenje triglicerida | Moguće | Umereni |
| Zdravlje mozga | Moguće | Umereni |
| Smanjenje upale | Moguće | Umereni |
Neželjeni efekti
Može izazvati riblji ukus, probavne smetnje. Oprez kod alergije na ribu.
Interakcije
Može pojačati dejstvo antikoagulanasa.
Napomena: Informacije su obrazovne prirode i ne zamenjuju medicinski savet. Konsultujte lekara pre upotrebe.